Test stabilizacji centralnej- sprawdź czy jesteś w formie.

Test stabilizacji centralnej- sprawdź czy jesteś w formie.

  Celem testu jest sprawdzenie siły mięśni odpowiedzialnych za stabilizację. Bardzo dobry test oceniający postępy w treningu stabilizacji. Jest to sprawdzian dla zawodników średnio zaawansowanych, nie amatorów, którzy zaczynają przygodę ze sportem. Sam test jest też doskonałym ćwiczeniem. Co potrzebujesz do wykonania testu? płaska powierzchnia antypoślizgowa, mata, stoper, asystenta, który będzie kontrolował utrzymanie pozycji oraz […]