Ręce, czyli mechanizm napędzający nogi biegacza.

Ręce, czyli mechanizm napędzający nogi biegacza.

Żeby, ocenić jak istotna jest praca rąk podczas biegu, wystarczy wykonać prosty test. Pobiegnij krótki dystans, z rękoma splecionymi z tyłu lub z rękoma w kieszeniach. Bieg staje się wówczas wyjątkowo nienaturalny i niewygodny. Wykorzystanie rąk w czasie bieganiu opiera się na przeciwskrętnych ruchach miednicy i obręczy barkowej. Aby zrównoważyć siłę skrętną miednicy, rotację w […]