Nowa JA, nowy TY-bez kontuzji i urazów.

Nowa JA, nowy TY-bez kontuzji i urazów.

Wraz z nowym rokiem, stawiamy sobie nowe cele, nowa JA, nowy TY. Co zrobić, żeby w naszych postanowieniach, nie przeszkodziła nam kontuzja?   Aby się ustrzec urazu, trzeba wpierw poznać wroga. Oto kilka wskazówek gdzie może czaić się na nas kontuzja :     Słaba elastyczność mięśni spowodowana brakiem stretchingu. Mobilność to podstawa, żeby mięsień pracował […]