Ręce, czyli mechanizm napędzający nogi biegacza.

Ręce, czyli mechanizm napędzający nogi biegacza.

Żeby, ocenić jak istotna jest praca rąk podczas biegu, wystarczy wykonać prosty test. Pobiegnij krótki dystans, z rękoma splecionymi z tyłu lub z rękoma w kieszeniach. Bieg staje się wówczas wyjątkowo nienaturalny i niewygodny. Wykorzystanie rąk w czasie bieganiu opiera się na przeciwskrętnych ruchach miednicy i obręczy barkowej. Aby zrównoważyć siłę skrętną miednicy, rotację w […]

Bieganie naturalne – siła biegnąca z natury.

Bieganie naturalne – siła biegnąca z natury.

Co to jest bieganie naturalne, na czym polega? Czy rzeczywiście stanowi dobry kierunek w poprawie wydajności biegacza? Czy też jest tylko kolejną modą, która na  fali promocji butów minimalistycznych przybyła do nas zza Oceanu? Chciałbym w cyklu artykułów na ten temat odpowiedzieć na te pytania i pomóc biegaczom, którzy pragną przestawić się  na ten styl […]