fbpx
Przysiad- jak robić go poprawnie?

Przysiad- jak robić go poprawnie?

Przysiad, jedno z podstawowych ćwiczeń w Crossficie. Widziałem już chyba wszystkie wariacje tego ćwiczenia, czytałem różne mądre opinie, jak robić jak nie robić przysiadów, przeprowadziłem ponad 400 testów FMS, więc coś już mogę powiedzieć na ten temat. Przedstawię kilka błędów, które wpływają na poprawny przysiad: 1. Stopy odrywają się od podłoża, nie są skierowane równolegle. […]

Stretching- dlaczego warto się rozciągać?

Stretching- dlaczego warto się rozciągać?

Stretching..? W swojej pracy jako fizjoterapeuta spotykam się z różnymi opiniami na temat rozciągania. Jedni twierdzą, że jest to zbędne inni, że to strata czasu. Często sprowadzane jest to do banału „zapobieganie urazom”. Chciałem wam przedstawić 10 zalet rozciągania. Sami oceńcie czy warto?   W naszym ciele jest 600 mięśni, żeby wykorzystać ich potencjał, powinny mieć prawidłowy […]