fbpx
Przysiad- jak robić go poprawnie?

Przysiad- jak robić go poprawnie?

Przysiad, jedno z podstawowych ćwiczeń w Crossficie. Widziałem już chyba wszystkie wariacje tego ćwiczenia, czytałem różne mądre opinie, jak robić jak nie robić przysiadów, przeprowadziłem ponad 400 testów FMS, więc coś już mogę powiedzieć na ten temat. Przedstawię kilka błędów, które wpływają na poprawny przysiad: 1. Stopy odrywają się od podłoża, nie są skierowane równolegle. […]

Przysiad – prosty test, który obnaży Twoje słabości.

Przysiad – prosty test, który obnaży Twoje słabości.

  Przysiad – prosty test, który wiele może powiedzieć w jakiej formie jest Twoje ciało. Przysiad pojawia się w wielu ćwiczenia, zwłaszcza tak ostatnio popularnym Crossficie, gdzie jest bazą bez, której nie jesteś w stanie podrzucić ani wyrwać sztangi nad głowę. Często brak odpowiedniej techniki i zaburzony wzorzec, może skończyć się bardzo nieprzyjemną kontuzją jak […]