Ból po treningu – kiedy to normalna adaptacja, a kiedy sygnał ostrzegawczy?
Ból po treningu nie zawsze oznacza kontuzję. Czasem jest częścią adaptacji, a czasem sygnałem, że organizm nie nadąża z regeneracją. W tym tekście pokazuję, jak odróżnić jedno od drugiego i co zrobić, żeby nie wypaść z ruchu na dłużej.