Zdrowy kręgosłup

Osoby prowadzące siedzący tryb życia często cierpią na bóle kręgosłupa, które nasilają się z wiekiem. Zwłaszcza teraz kiedy pandemia zamknęła większość osób w domach na pracy zdalnej. Nie ma powodu cierpieć, ból można  zwalczać lub go zmniejszyć, wykonując regularnie ćwiczenia na kręgosłup. Są to ćwiczenia mobilizujące i wzmacniające kręgosłup, które dają wiele korzyści zarówno osobom aktywnym, jak i prowadzącym bierny tryb życia. Zapisz się na wizytę i  poznaj ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, które poprawią Twoje samopoczucie już po kilku treningach.

Jakie korzyści przynoszą ćwiczenia na zdrowy kręgosłup?

• lepszy przepływ krwi i składników odżywczych w organizmie
• mniej bólu lub jego zupełny brak
• prawidłowa postawa, a tym samym bardziej atrakcyjny wygląd
• rozładowany stres i poprawa samopoczucia
• mniejsze narażenie na kontuzje po powrocie do Twoich ulubionych aktywności
• przywrócenie mięśniom równowagi napięciowej, a kręgosłupowi naturalnej ruchomości
• wzmocnienie stabilizacji kręgosłupa

Ćwiczenia są dla każdego i każdy powinien je wykonywać jako codzienną higienę  i dbać w ten sposób o zdrowy kręgosłup.

„Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu.”

Wojciech Oczko

Przeciwskazania:

• ostre stany bólowe kręgosłupa
• urazy, załamania, pęknięcia kręgosłupa
• wypadki komunikacyjne

Na życzenie, zajęcia możemy przeprowadzić online.