fbpx
Zaznacz stronę
Ręce, czyli mechanizm napędzający nogi biegacza.

Ręce, czyli mechanizm napędzający nogi biegacza.

Żeby, ocenić jak istotna jest praca rąk podczas biegu, wystarczy wykonać prosty test. Pobiegnij krótki dystans, z rękoma splecionymi z tyłu lub z rękoma w kieszeniach. Bieg staje się wówczas wyjątkowo nienaturalny i niewygodny. Wykorzystanie rąk w czasie bieganiu...
Stopa biegacza.

Stopa biegacza.

  Podczas chodu, stopa kontaktuje się z podłożem najpierw piętą, potem śródstopiem, by zakończyć kontakt palcami. Ruch ten można przyrównać do ruchów kołyski, gdzie powolne kołysanie pozwala zachować płynność ruchu i równowagę. Efekt ten doskonale sprawdza się...