Przysiad, jedno z podstawowych ćwiczeń w Crossficie. Widziałem już chyba wszystkie wariacje tego ćwiczenia, czytałem różne mądre opinie, jak robić jak nie robić przysiadów, przeprowadziłem ponad 400 testów FMS, więc coś już mogę powiedzieć na ten temat. Przedstawię...
Wraz z nowym rokiem, stawiamy sobie nowe cele, nowa JA, nowy TY. Co zrobić, żeby w naszych postanowieniach, nie przeszkodziła nam kontuzja? Aby się ustrzec urazu, trzeba wpierw poznać wroga. Oto kilka wskazówek gdzie może czaić się na nas kontuzja : ...
Naderwanie mięśnia to najpowszechniejsza kontuzja wśród sportowców amatorów i zawodowców. Stanowi ok. 55% wszystkich urazów podczas zawodów sportowych w dosłownie każdej dyscyplinie. Naderwanie mięśnia objawia się silnym bólem, niedyspozycją i często prowadzi...
