Przysiad, jedno z podstawowych ćwiczeń w Crossficie. Widziałem już chyba wszystkie wariacje tego ćwiczenia, czytałem różne mądre opinie, jak robić jak nie robić przysiadów, przeprowadziłem ponad 400 testów FMS, więc coś już mogę powiedzieć na ten temat. Przedstawię...
Stretching..? W swojej pracy jako fizjoterapeuta spotykam się z różnymi opiniami na temat rozciągania. Jedni twierdzą, że jest to zbędne inni, że to strata czasu. Często sprowadzane jest to do banału „zapobieganie urazom”. Chciałem wam przedstawić 10 zalet...